Bi taybetî min bişkîne up bandage pêçandina kemberê lumbar

Bi taybetî min bişkîne up bandage pêçandina kemberê lumbar

Çima pêdivî ye ku em perwerdekarê zikê wrap hilbijêrin ?

Ji bo ku beşdarî Met Balla Oscars bibe, Kardashian sê mêr bikar anîn da ku alîkariya bejna xwe bikin, da ku ji her kesî re nîşan bide ku "kevir"a rastîn çi ye.

Pelvisê bi bandor rast bikin, hûçikê çêtir bikin, pişta xweşik a seksî sererast bikin . Gava ku tu xwedawendek hebe, her çend hûn xwedawendek bin jî, hûn ê mîna pişta zirav, gemar û bê enerjî xuya bikin!

Heke hûn dixwazin hûçikê çareser bikin, divê hûn sedema hûçikê bibînin:

Adetên xerab ên wekî daxistina serê xwe ji bo lîstina bi têlefona xweya desta, rijandina milên xwe, û rûniştina demek dirêj li ofîsê dikare bibe sedema gêjbûnê.

Ger ew di wextê xwe de ji hêla perwerdekarê kembera pêçayî ve neyê rast kirin , ew ê bêtir bandorê li kêşana fîzyolojîkî ya stûnên malzarokê û sîngê bike, û hem jî li leza gera xwînê ya merîdyanan bike, û tewra nervan bişkîne!

Ev band pêçandina kemberê hêza kemberê bikar tîne da ku pişta milan berevajî dirêj bike. Dema ku ew li xwe kirin, diyar e ku mil bi hêz paş ve têne kişandin, bejn hişk û rast e, û sîng bi xwezayî bilind dibe.

Piştî danasîna pêlava pêçayî ya bejnê , wê ne tenê hemî mirov xweş xuya dikir, lê di heman demê de adetên wî yên hingiv ên gelek salan rast kir.

Li gorî analîzên pisporan, piraniya keçan xwedan derecên cûda yên lingê lingê pêşiyê ne, lê pir kes nizanin ku lingê wan ber bi pêş ve çûye, lê bi xeletî bawer dikin ku ew tenê ji şeklê xwe ne û zikê wan piçûk e. Û ev pêça perwerdekarê bejê dikare bi rast û rast hestiyên deformekirî di nav hêza pêçanê de rast bike û rêve bibe, û adetek çêbike. Her çend ew were rakirin jî, ew dîsa jî dikare seknek bedew biparêze!

Ger hûn dixwazin xeta êlekê nîşan bidin, fitness bi tenê têrê nake, ji we re pêçekek bi vî rengî ya bejnê jî hewce dike .

Ev pêça kemberê dikare di dema pêvajoya piştgirîya hevsengiyê de piştgirî peyda bike, kembera ku pir diqelişe bigire, hêza li ser masûlkan kêm bike, û kemberê ji şikestin an êşê biparêze.

Bi gotinek din, lixwekirina vê kembera pêçandina kemberê ne tenê dikare dema ku meriv giraniya giran di dema fitnessê de dike alîkarek pişta piştê biparêze, lê di heman demê de xêzên bejn û zikê jî qelewtir û vekêşe dike, pêşveçûna xêzên êlekê yên balkêş bileztir dike.

Ev bi tenê refaha partiya xwendekar û xebatkarên nivîsgehê ye!

Ger wextê we tune ku hûn bixebitin, hûn dikarin ji bo meşê jî vê rahênerê bejnê yê nexuyayî li xwe bikin, an li malê yogayê bikin, an jî piştgiriya plankê bikin. Ger hûn mehekê li ser wê bisekinin, hûn dikarin bibînin ku qelewa li ser bejn û zikê we dê pir kêm bibe!